À l’image d’un instrument de musique, on pourrait dire que ce ne sont pas toutes les émotions qui produisent une mélodie harmonieuse. Et certaines tonalités émotionnelles nous paraissent carrément désagréables.
Lorsqu’il y a dissonance, nous mettons en place toute une myriade de stratégies pour ne pas ressentir l’énergie de l’émotion, sa vibration.
Surgit d’abord peut-être un jugement : “Pas encore ça!” Une part de soi est irritée de ressentir cette énergie.
Ou encore une forme de rationalisation: “Je n’ai pas à me plaindre de ma situation, d’autres vivent bien pire “. Au fond on résiste à l’expérience de ressentir l’énergie de l’émotion de manière directe.
Du coup, l’énergie devient tension et reste emmagasinée dans le corps; elle est coincée.
L’énergie de l’émotion est toujours en nous, emprisonnée, mais en plus, nous avons à négocier avec la construction mentale que nous avons érigée pour la tenir à distance (jugements, négation, évitement). On n’est plus seulement en présence de l’énergie de l’émotion mais aussi avec tout un échafaudage de protection, c’est devenu gros!
Et cet échafaudage coûte cher.
C’est souffrant.
Je vous propose ici une voie alternative. Simple à utiliser, elle participe à ce que j’appelle l’alchimie des émotions.
Lorsque vous ressentez une émotion forte venir à vous, asseyez-vous.
Aujourd’hui vous empruntez un chemin différent.
Prenez quelques inspirations pour installer le courage : aujourd’hui vous empruntez un chemin différent.
Repérez l’endroit où est située l’énergie de l’émotion dans votre corps.
Connectez-vous à cette sensation, c’est-à-dire reliez-vous à cette énergie.
Suivez son mouvement. Là où va l’énergie, dirigez votre attention.
Devenez curieux par rapport à cette énergie : est-ce dense, concentré, diffus, chaud, froid?
Restez connecté. Ne cédez pas à la tentation de vous détourner de cette énergie.
Il ne s’agit pas d’analyser, ni de trouver la cause de ce qui a déclenché l’émotion, ni de la gérer. Au contraire! Il s’agit de la rencontrer.
Toute émotion a une vibration qui lui est propre.
L’énergie de l’émotion a une vie, qui lui appartient ; comme tout ce qui est créé d’ailleurs. Laissez sa vie s’écouler.
L’émotion est énergie. Reconnaissez l’énergie qui circule en vous. Devenez conscient de ce qui vous habite pour en permettre la transformation.