Pour permettre l’ouverture, il faut d’abord se détendre! Ça semble basique comme concept, mais la valeur de la détente est sous-estimée à mon avis. Si chacun a ses propres indices pour entamer son chemin, comment les entendre, les voir, les reconnaître si l’esprit est agité?
Entretenez un état de disponibilité pour vous-mêmes, pour vos proches et aussi pour nourrir une relation plus fine avec vos ressentis. Je vous propose ici une méditation somatique. C’est en relaxant différentes parties du corps, qu’on détend les zones réflexes au cerveau, futé! Une pratique accessible pour cultiver le calme mental.
En plus des bénéfices reliés à la détente, cette pratique riche en apprentissages vous permettra d’incorporer graduellement la non-dualité dans vos ressentis, c’est-à-dire accueillir en vous des pensées, des émotions, des sensations de nature dite opposée. En résultante, vous cultivez plus d’espace en vous. C’est une belle porte, je vous invite à entrer!